大家有未曾发现，最近几年舒畅是越来越低调了，但是也慢慢变得美了，以至于很多网友都说，舒畅不在的这些年，是去偷偷变美了！

  其实，舒畅并不是不在娱乐圈了，只是为人比较低调，平时除了拍戏，很少会有其他的新闻，以至于很多人以为舒畅现在不红了。事实上，她的很多粉丝，一直都在关注着她，包括她这些年，一直变美的历程，也看在大家的眼里！

  其中，舒畅变美的最大一个缘由是瘦了很多，曾经还在微博上透露称，自己用了50天时间，瘦下来了20斤，这么好的瘦身方式，自然是很多想要减肥的小伙伴想知道的！

  很多人都知道，舒畅之所以能瘦下来，也格外的简单，主要是控制饮食和坚持运动，尤其是她选择的一项运动，减肥效果很好，而且每个人都能操作，曾经还被美国健身运动促进会称为是“最好的健身运动之一”，甚至连美国前米歇尔也曾公开倡导过，“娘娘”孙俪也是这种运动的爱好者！

  这种运动，就是转呼啦圈，看上去非常土，非常草根，每小时能消耗250-300大卡的热量，还能健身的灵敏性、协调性、瘦肚子的效果也非常好，相比其他运动枯燥无味，转呼啦圈的趣味性更强，也更加容易长久坚持！

  如果你也想要通过转呼啦圈减肥，不妨试试下面的2个方案，看哪一种更适合你！

  方案二：搭配其他有氧运动，每种运动坚持在100分钟以上，逐渐增加时间，多样化运动，减脂效果更佳。

  转呼啦圈的时候，还需要注意，一定要循序渐进，慢慢的增加呼啦圈的重量和坚持的时间，消耗的热量更可观。如果觉得呼啦圈不好携带，也可以再一次进行选择一种叫做弹簧呼啦圈的东西，和平常的呼啦圈，本质上并没什么不同！

  至于转呼啦圈的动作要领，直接无视把，让身体自行找到符合自己的节奏即可，看剧的时候，也不耽误运动奥！

  文章为“轻妞”公众号原创，五天瘦三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！

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