空中瑜伽作为一种运动方式，可提升代谢率，帮助燃烧卡路里。此外，该运动还能加强核心肌群力量，改善身体柔韧性，进而有助于减少体脂。必须要格外注意的是，虽然空中瑜伽对减肥有益，但对于初学者来说有几率存在一定的挑战性，因此建议在专业教练的指导下进行，并结合均衡饮食以获得最佳效果。

  如果个人存在体重超重或肥胖等状况，仅依靠空中瑜伽可能没办法达到理想的减肥效果，此时还需要配合控制饮食、增加有氧运动等方式来综合管理体重。

  在进行空中瑜伽时，应确保使用安全可靠的支撑设备，并遵循正确的技巧和姿势，以避免受伤风险。另外，需注意个体差异，在实践中逐步调整难度，不宜过度追求快速减肥而导致身体负荷过大。

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  据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。

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