想做有氧运动减脂，最好的挑选仍是干流器械，跑步机或许椭圆机，踏步机实属鸡肋，心率底子达不到减脂的需求。

  想练中心力气和马甲线，最好的方法是正反向花式卷腹，仰卧起坐现已被证实是比较伤颈椎的，而且仰卧起做板又粗笨功用又单一，远不如一个瑜伽垫来的真实。

  健腹轮自身功用性仍是能够的，仅仅它不合适大多数健身人群，大多数人的力气并不能很好的操控健腹轮，做的时分动作不规范极易受伤，腹肌没练出来，膀子就拉伤了。

  安全系数太低，很多人都被弹伤过，而且很难把握正确的发力，基本上买回来就成了摆设了。

  能够说几乎是没什么练习作用，手臂的力气加强，需求全体去练习二头、三头和小臂，光靠握力器练习没卵用。

  首要仍是安全系数低，其次是正确的发力欠好把握，能够用一条安全快捷的弹力带来替代。

  其实健身这件事，往往越是单调无趣的器械，练习的作用更简略直接，哑铃和杠铃足以，太多把戏的器械，或许真的没什么实用性。

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