肥胖症作为一类目前越来越常见的慢性病，逐渐的引起了大家的重视。因为它的患病人群是很多的，对于肥胖症的治疗主要是几个方面：

  运动的话对于肥胖症的患者是很重要的，你合理比较规律的运动方式，持之以恒，每天坚持的话是能清楚看到减肥的效果的。跑步机也就是我们所谓的踏步机，是很多以室内活动为主的人群，减肥的主要运动方式。使用踏步机它减肥主要是瘦哪里？

  首先肯定是瘦脚，这点是没有一点疑问的，因为你踏步机你最主要的运动就是跑步，而跑步的话首先瘦的地方肯定是你的大腿和小腿。

  而其次现在的有些踏步机它有那种能够燃烧内脏脂肪，可以有效的进行腰部运动燃烧我们的腹部脂肪的功能。这样的情况的话，踏步机它也可以某些特定的程度的减少腹部脂肪的堆积，也是所谓的啤酒肚、大肚子。所以说，踏步机的减肥还是比较科学的，对于整体的减肥效果，全身脂肪的分解是有帮助的。

  --

  1bb6b8b7-866b-3521-8b58-51ecb606ada3

  --

  原地踏步走的运动量比较小，运动量不够，很难达到减肥效果。通常减肥的手段，一个是控制饮食，另外一个就是做适当的运动。最终要达到减体重的目的，就要控制饮食当中的总体热量，如果小于消耗的量，体重就会减轻，相反体重会增加。在给病人做运动建议的时候，要求达到中度水平，中度水平就是有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳，运动方式都是可以再一次进行选择的，还有包含别的的打太极拳，也是没问题的。一般每天保证半小时到一小时的运动量，再结合适当的控制饮食，就能够达到减轻体重的目的。

  冠心病的中医病机分成几大类，那么第一类就是心血瘀阻型，心血瘀阻是由于血液运行不畅引起来的，主要是疼痛有固定的位置疼痛很剧烈，这个就是属于冠心病心绞痛的一个表现。也符合我们当代医学的一个特点，如果不稳定心绞痛出现了冠状动脉内的血管破裂，血管内皮的破裂引起来了一个红颜色的血栓，那么这样一个时间段就引起来一个明显的胸痛，那么我们中医叫心血瘀阻型。再有就是痰浊闭阻型，痰浊闭阻型从中医的理论来讲是因为痰浊之邪阻滞血脉引起来的疾病和现代医学的冠心病，来对照更属于这种白颜色的这个血栓引起来的一些疾病，比如，冠状动脉粥样硬化的这种情况，就属于痰浊瘀阻型的冠心病。再有就是寒凝气滞型，寒凝气滞就跟现代医学的这种冠心病心绞痛发作由于季节变化引起来的相吻合。再有就是中医认为人是有正气和邪气的，那么如果正气不足就会引起运行不畅，比如心阳不足或者是心阴不足都可能会导致心绞痛冠心病的这种发作，这就是中医的病机。中医和西医，在病机上是可以相对应的。

  --

  踏步机伤通常是不伤膝盖的，通常正确的踏步机锻炼对于膝盖的损伤不大，不当的锻炼可能会使膝盖受到伤害，一般来说，首先关节和肌肉在每次的活动后都会进行自我的修复，如果运动频率过快的话，也会导致有轻微的损伤。当然如果大腿肌肉力量，连撑着自重都很吃力了，任何的动作都会损伤到膝盖，包括裸步的步行和站立，踏步机一样是需要学习运动的姿势，如果对其姿势和运动不了解，最好还是不要采取踏步机的锻炼.

  踏步机还是伤膝盖的，因为在使用踏步机的时候，膝盖会承受人体纵向的应力负荷，从而损伤膝盖。膝盖本身有损伤的患者在锻炼时建议应首选游泳或骑零阻力的自行车，因为在进行这两项运动时，膝盖所承受的负荷很小，基本不会损伤到膝关节内的软组织。膝关节有损伤的患者建议还应及时完善膝关节磁共振检查来明确其韧带、软骨以及外板损伤的严重程度，然后再根据损伤的严重程度来决定是不是需要进行手术治疗，平时可以佩戴护膝来保护膝关节，还能服用氨基葡萄糖来营养关节软骨，也能定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自己情况在专业医生指导下用药。

  病情分析：冠心病的患者不建议用踏步机运动，因为它属于运动负荷较大的运动。对心脏耗氧比较高，对心脏功能要求也比较高，冠心病患者本身存在心脏供血不足的症状，在运动时，要求较大的心脏供血量，供血不平衡时就会出现胸闷胸痛症状，甚至会诱发心肌梗死，因此应选择一些比较柔缓合的运动，如散步，太极。意见建议：冠心病的患者应注意休息，避免劳累，剧烈运动，避免情绪激动，多吃清淡易消化的食物，主要是少油少盐少甜，适当运动。

  --

  前几天我接诊了一位37岁的男性患者，患者满脸担忧的向我讲述他最近的遭遇，他说近期膝关节部位经常莫名的疼痛，还有一些肿胀，患者自述，他天天都会在踏步机上锻炼一小时，为了追求快速减脂，经常加大运动强度和时间。听完患者的描述后，我为他做了体格检查，我发现他的膝关节已然浮现了明显的磨损迹象，并告诉他需要一段

  我的母亲今年四十多岁，是一位家庭主妇，因为缺乏运动，身体逐渐出现了一些问题。她常常感到身体乏力，走路时腿部容易酸痛，睡眠质量也不佳。在医生的建议下，母亲开始尝试使用踏步机进行锻炼。踏步机是一种有效的健身工具，能加强心血管功能，提高心率和有氧呼吸能力，有效燃烧体内多余脂肪，帮助减肥和瘦身。同时，它还

上一篇:【48812】清风头条丨嘉禾县：缺失的水沟盖板补好了
下一篇:奥特曼格斗重生v138