重庆大学搞有奖减肥 大二男生1月减30斤赢得iPad mini(组图)
![](/ms/static/picture/dj.png)
华龙网6月18日21时20分讯(首席记者 黄军 通讯员 李雅真)减肥还能赢取现金或iPad mini?在重庆大学就有这样的好福利!5月14日,重庆大学学生体育协会发起“你减肥我买单”活动,600多名学生报名。今(18)日,经过一个月系列的线斤以上,来自土木工程学院的大二学生余剑铭,以月减30.2斤的成绩从129名参赛同学中脱颖而出拔得头筹,并赢得一部iPad mini作为奖励。
“同学,请不要代替别人称体重。”大二学生余剑铭一上场称体重,就遭遇了这样的尴尬。原来,一个月内从85.8公斤减到了70.7公斤的他,因为本人和校园卡上的照片差异太大,而让工作人员产生误会。
月减30斤的他表示从大一开始便坚持减肥,但成果都没有此次来得快。他说:“我大一一整年才减掉29斤,当时减肥走了一些误区也没有针对性,这次活动我是做了很多功课,进行了充分准备,所以减的速度才会这么惊人。”
据了解,余剑铭几乎天天都会在寝室的踏步机上踏步1小时,游泳2个小时,严控饮食结构,推掉了一切聚餐的他在这一个月里,只摄入足量蛋白质食物和蔬菜水果,不吃猪肉、牛肉等高脂肪食物。
“我天天都会算算摄入食品的总热量,尽量控制在一个稳定范围。而且会保持8个小时的睡眠时间,因为睡眠其实也会大量燃烧脂肪。”他颇有心得地说。
从66.6公斤到58.2公斤,来自动力工程学院的大二学生严锐一个月内减掉了16.8斤,这个成绩让长时间坚持减肥的他格外满意。“大一时候我还是个170斤的小胖子,辛苦减了一年才减掉38斤就放弃了。这次参加活动后激励了我,让我又有理由开始减肥了,没想到一口气减了这么多。”
严锐笑着说,这一个月里他几乎天天都会慢跑一个半小时,然后拉伸半个小时,每日还需要严控饮食结构,他解释说:“早餐控制,吃一两个包子,午餐刚开始吃原来的一半份量,中期时候遇到了减肥的节点,感觉怎么也瘦不下去,于是又在午餐的基础上减了一半的份量。”
此外,他上网慢慢摸索了控制每天摄入热量的方法,不仅用尽心思挑选饮料,连喝白开水都有技巧。严锐介绍说,喝白开水或者矿泉水时都要慢饮,注意要每次小口地喝。
“喝水时慢喝、少喝能帮助你控制饮用的总量,如果一口气豪饮的话,以后养成习惯了,每次喝水摄入量就过多,不仅过分解渴,而且会影响体重。” 严锐分享了自己的心得。
为什么想减肥?大多数女生表示,每年一到夏天就会产生减肥的想法。“夏天为了穿裙子好看,就会开始想减肥。”来自数统学院的陈同学表示。
也有小部分同学称,上大学后就要开始注意自己的体型和健康情况,总是当胖子也是让人蛮自卑的一件事。
记者在现场了解到,绝大部分同学主要是通过健身和饮食两方面入手,进行减肥。在现场称重的129名同学中,一个月内14名同学减掉了10斤以上,65名同学月减6—10斤,46名同学减掉的重量在5斤以下。
活动规定,如果减肥成功,一等奖可获得ipad mini和证书,二等奖有豪华小冰箱、500元运动品代金券、证书,三等奖有小米手环、300元运动品代金券、证书。
只要参赛并且减掉肥肉的都有奖励,减得越多,每斤奖励就越高。5斤以下每斤10元,5-10斤每斤20元,10斤以上每斤40元。若一个人减去12斤则奖金为:5*10+5*20+(12-10)*40=230元。
1个月前,来自重庆大学的619名同学报上自己的姓名去参加,但1个月后前来检验减肥成果的同学仅有129名。对此,协会副主席蒋博表示:“活动举办的初衷是增强学生的健康意识,只要有同学能通过一系列考核并且坚持锻炼、控制饮食结构,那么他的健康意识便得到了提升,这才是活动的真正目的,而不是一定要追求每个参赛同学要减掉很多斤。”
据蒋博介绍,在这一个月里,他们开展了“健康膳食”课堂,为参赛同学免费提供一次营养午餐,并细致讲解了如何改善饮食结构。此外还举办了夜间跑步、全员健身等活动,不断地督促、帮助参赛同学坚持健身减肥。
上一篇:【48812】“麦考林”掀起居家减肥总动员
下一篇:全球顶级规模的钢帘线生产基地在淮安落成