华龙网6月18日21时20分讯（首席记者 黄军 通讯员 李雅真）减肥还能赢取现金或iPad mini？在重庆大学就有这样的好福利！5月14日，重庆大学学生体育协会发起“你减肥我买单”活动，600多名学生报名。今（18）日，经过一个月系列的线斤以上，来自土木工程学院的大二学生余剑铭，以月减30.2斤的成绩从129名参赛同学中脱颖而出拔得头筹，并赢得一部iPad mini作为奖励。

  “同学，请不要代替别人称体重。”大二学生余剑铭一上场称体重，就遭遇了这样的尴尬。原来，一个月内从85.8公斤减到了70.7公斤的他，因为本人和校园卡上的照片差异太大，而让工作人员产生误会。

  月减30斤的他表示从大一开始便坚持减肥，但成果都没有此次来得快。他说：“我大一一整年才减掉29斤，当时减肥走了一些误区也没有针对性，这次活动我是做了很多功课，进行了充分准备，所以减的速度才会这么惊人。”

  据了解，余剑铭几乎天天都会在寝室的踏步机上踏步1小时，游泳2个小时，严控饮食结构，推掉了一切聚餐的他在这一个月里，只摄入足量蛋白质食物和蔬菜水果，不吃猪肉、牛肉等高脂肪食物。

  “我天天都会算算摄入食品的总热量，尽量控制在一个稳定范围。而且会保持8个小时的睡眠时间，因为睡眠其实也会大量燃烧脂肪。”他颇有心得地说。

  从66.6公斤到58.2公斤，来自动力工程学院的大二学生严锐一个月内减掉了16.8斤，这个成绩让长时间坚持减肥的他格外满意。“大一时候我还是个170斤的小胖子，辛苦减了一年才减掉38斤就放弃了。这次参加活动后激励了我，让我又有理由开始减肥了，没想到一口气减了这么多。”

  严锐笑着说，这一个月里他几乎天天都会慢跑一个半小时，然后拉伸半个小时，每日还需要严控饮食结构，他解释说：“早餐控制，吃一两个包子，午餐刚开始吃原来的一半份量，中期时候遇到了减肥的节点，感觉怎么也瘦不下去，于是又在午餐的基础上减了一半的份量。”

  此外，他上网慢慢摸索了控制每天摄入热量的方法，不仅用尽心思挑选饮料，连喝白开水都有技巧。严锐介绍说，喝白开水或者矿泉水时都要慢饮，注意要每次小口地喝。

  “喝水时慢喝、少喝能帮助你控制饮用的总量，如果一口气豪饮的话，以后养成习惯了，每次喝水摄入量就过多，不仅过分解渴，而且会影响体重。” 严锐分享了自己的心得。

  为什么想减肥？大多数女生表示，每年一到夏天就会产生减肥的想法。“夏天为了穿裙子好看，就会开始想减肥。”来自数统学院的陈同学表示。

  也有小部分同学称，上大学后就要开始注意自己的体型和健康情况，总是当胖子也是让人蛮自卑的一件事。

  记者在现场了解到，绝大部分同学主要是通过健身和饮食两方面入手，进行减肥。在现场称重的129名同学中，一个月内14名同学减掉了10斤以上，65名同学月减6—10斤，46名同学减掉的重量在5斤以下。

  活动规定，如果减肥成功，一等奖可获得ipad mini和证书，二等奖有豪华小冰箱、500元运动品代金券、证书，三等奖有小米手环、300元运动品代金券、证书。

  只要参赛并且减掉肥肉的都有奖励，减得越多，每斤奖励就越高。5斤以下每斤10元，5-10斤每斤20元，10斤以上每斤40元。若一个人减去12斤则奖金为：5*10+5*20+（12-10）*40=230元。

  1个月前，来自重庆大学的619名同学报上自己的姓名去参加，但1个月后前来检验减肥成果的同学仅有129名。对此，协会副主席蒋博表示：“活动举办的初衷是增强学生的健康意识，只要有同学能通过一系列考核并且坚持锻炼、控制饮食结构，那么他的健康意识便得到了提升，这才是活动的真正目的，而不是一定要追求每个参赛同学要减掉很多斤。”

  据蒋博介绍，在这一个月里，他们开展了“健康膳食”课堂，为参赛同学免费提供一次营养午餐，并细致讲解了如何改善饮食结构。此外还举办了夜间跑步、全员健身等活动，不断地督促、帮助参赛同学坚持健身减肥。

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