【48812】你真的合适跑马拉松与百公里吗？！
日期: 2024-05-27 作者: 产品中心
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1跑步是一项简直合适全民的运动项目，可是，马拉松与百公里运动，真的像某些所谓网红教练所说的辣样，想跑就能去跑，能靠所谓“速成”练习计划去完成完赛乃至PB吗？！
这些运动的开展如火如荼。可是，实际上，这种长距离且要求速度的运动项目，并不合适大多数人直接参与。想去测验，至少需求通过充沛练习。
榜首，心脏。心肺体系才能不行，不主张去跑。这些极限运动关于心肺功用要求是十分高的。
第二，关节。比方膝关节或许踝关节有问题，这些关节自身有疾病的人，也不合适。
日常健身跑，是较合适大多数人正常生理形状和功用的运动项目，是很有利的一项运动。特别关于青少年来说，跑步能够给咱们打下特别好的身体根底，并且特别有利于咱们坚持体重。
当然，不管是健身跑，仍是马拉松，乃至百公里，假设渐渐的呈现任何不适感觉，都应立马中止。一定要考虑身体承当承受的才能，别过度自傲！
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