导语：在如今这个以瘦为美的时代中，减肥为了每个人不变的日常，不管男生女生天天都会去健身房中，想要通过健身的方法来让身材慢慢的变瘦，这也是相当的好的。

  减肥是每一个人都会遭遇的难题，如果方法用的不对就很难瘦下去，尤其是对于娱乐圈中的那些明星来说，每天都在减肥的道路上奔波。

  因为她们要面临上镜的问题，其实本人已经很瘦了，但上镜的时候总会胖三分，所以必须要再瘦一点才能更好看。

  想要在娱乐圈里彻底立足，除了要有好看的颜值，精湛的实力，还要有一副完美的身材，多数明星能够收获到这么粉丝，主要是因为身材过好。如果不具备这三点的话，那么很容易被一些新生小花小鲜肉给代替。

  小编给大家介绍的这一位主角，出道多年出演了很多优秀的作品，说起她的名字，肯定很多人都并不陌生，也有很多人替她感到惋惜，这个人就是马伊俐。

  在前段时间的时候宣布了离婚的消息，不过也有网友说离婚是对马伊俐的一种解脱，马伊俐已经出道多年了，是一位很有实力的女演员。

  凭借着精湛的演技，收获到了众多粉丝的爱戴，每一部角色都能够演绎的炉火纯青，比如《我的前半生》《还珠格格》等。

  了解马伊俐的人应该都知道，她从出道之前无论是在身材还是颜值上都没发生太大的改变，哪怕生了两个孩子，身材还是那么苗条，虽然是方形脸，但也丝毫不影响她的颜值。

  随着年龄的一直增长，每个女性身上气质都会变得浓厚，可能还会出现身材走样，发福长皱纹的状况，但马伊琍绝对没出现，反而越长越耐看，身材越来越纤细，她到底是怎么做到的呢？

  现在马伊琍40多岁了，还是两个孩子的母亲，每一次出现在公共场合的时候，总能够带给人们不一样的惊喜，有些时候成熟，有魅力，有些时候少女感满满，马伊俐短发显得很干净利索，知性优雅。

  其实马伊俐之前的时候也有胖过，只不过在最短的时间内就减肥成功了，她说在怀孕的时候，体重到达120多斤。

  对于女明星来说可是一个肥胖的身材了，一旦管理不到位的话，哪怕你能复出的也不一定可以接到喜欢的戏，这也会给每一位明星带来严厉的打击。

  但马伊俐是属于不会认输的那种人，产后用了两个月减掉35斤，当时出现在大众面前的时候，让很多人感到惊讶，都觉得她不一般。

  两个月瘦35斤对于很多人来说不敢相信，也相当于一个3、4岁孩子的体重，马伊琍为此也大方地在社交平台分享了出来。

  要想体重瘦的慢慢的变快，那么注重3点最重要，她也是通过这三个方法成功减肥的，不妨一起来了解一下吧。

  要想瘦得快，最主要的是管住嘴，在减肥这方面马伊琍也养成了忌口的习惯，能吃的食物，多吃不能吃的食物，从来都不会吃。

  减肥的时候像高热量的食物，零食，甜品，奶茶，碳酸饮料，最好还是不要吃了，这才是让我们成功变瘦的前提。

  水分是没有一点热量的，减肥期间喝得越多，瘦的就越快，多喝水可提升身体，健全代谢，增强饱腹感。

  不过喝水的时候一天的饮水量最好保持在2000毫升，不能多喝也不能少喝，最好养成每顿饭之前喝一杯温水，能够降低对其他食物的摄入，有效提升减肥效率。

  多出汗才能瘦得更快，身体中的毒素和垃圾也会跟随排出，那么怎么样才可以多出汗呢？最主要的是运动，运动是减肥最科学合理有效的方式了，运动对身体有很多好处，能增强抵抗力，燃烧脂肪，延缓衰老。

  马伊琍平时工作很忙，所有的运动基本上都会选择在家里做，她表示汗液才是减肥道路上最有效的神仙水，与其买各种各样的保养品，不如通过运动来进行，工作再忙都会抽出半个小时的方式来搞定。

  结语：在减肥的道路上找到符合自己的方法才能瘦得更快，现在各位都没时间给自己制定减肥规划，那么不妨先学习一下马伊琍在减肥这方面的三个秘诀，相信一段时间过后一定会让你们收获到理想的身材。

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