近日，由杨洋主演的新剧《武动乾坤》发布了预告，该剧将于8月7日晚正式开播。在此前发布的预告宣传中，我们得知了许久没再次出现在大银幕的释小龙，释小龙此次在电视剧里扮演的是男主林动的好兄弟，是一个很重要的角色。

  释小龙能够说是我们童年的回忆了，这个陪伴我们童年成长的小萌娃如今已经变成了30岁的大叔了，许多网友也都纷纷感慨时间的飞逝。当大家得知释小龙如今已经30岁的时候，有网上的朋友表示小时候含着奶嘴拍的电影感觉还在眼前。 释小龙近日还亮相了综艺娱乐节目《放开我北鼻》，镜头里的他看起来跟18岁的少年差不多，完全看不出来已经30岁了，与一堆萌娃在一起就像是他们的哥哥。

  不得不说，释小龙线岁的他依旧是童颜。其实这一切都要归功于瘦身，此前释小龙发胖的时候完全是一个油腻的大叔。如今瘦身成功瞬间找回了少年感，减肥效果堪比整容。

  “胖”真的是很让人头疼一种情况，身材肥胖会让男性朋友失去型男称号，会让女生朋友穿不下自己最喜欢的衣服。所以现在无论是男人还是女人们每天都拼在减肥的第一线，如果你正在减肥，如果你还没有减肥成功，那么不让在平时多做这几种有氧运动。

  踏步机一般你能在健身房看到，也是室内减肥中较为方便的一种减肥工具了，在平时你们可以没事的时候在踏步机上面走走，一般来说如果你能走一个小时的话，那么就可以减掉三百多的热量，所以踏步机的效果效果非常理想的，假如没有踏步机的话，我们也可以买一个小型的运动器材来使用。

  在平时大家还能学习一下有氧减肥操，但是一般来说，如果你自身的条件不是很好的话，那么还是不要轻易的去学，不然不光达不到减肥的效果，反而会让身体受伤。

  这算是比较传统的一种有氧运动了，跑步的时候大家别起步太猛，不然后面就会没有力气坚持到底了，大家最好是以匀速跑，这样如果每天都能坚持的话，也能减少很多的脂肪。如果不喜欢跑步大家也能够尝试一些快走，这样的运动也能减肥的。返回搜狐，查看更加多

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