【48812】站立作业优点多
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美国梅奥诊所的防备心脏病学家发现,包含走步机、踏步机或站立式作业桌在内的活动式作业,都能在不下降作业体现的情况下,成功地削减久坐时刻和改进作业时的心思认知功用。
长时刻坐着(无论是作业仍是在家里)会添加一个人患上可防备的缓慢疾病的危险。这一新发现标明,将运动与作业室作业相结合是可行的,既能改进认知体现,又对整体健康有利。
研究人员选取了44名均匀岁数为35岁的参与者,要求他们参与一项随机临床试验,在4个不同的作业室环境中对他们进行了接连4天的评价。作业室环境在第一天设置为固定或坐着的作业位,随后3天是依照随机次序组织活动式作业(站立式作业桌、走步机或踏步机)。研究人员依据11项评价(包含推理、短期回忆和注意力等)剖析了参与者的神经认知功用,并经过在线打字速度测验和其他测验来评价他们的精密动作技术。
剖析成果为,当参与者活动式作业时,他们的神经认知功用要么改进,要么坚持不变,打字速度仅仅略微慢了一点。但是,他们打字的准确性并未受必定的影响。此外,与坐着作业比较,运用站立式作业桌、走步机和踏步机时的推理才能得分有所进步。
宣布在《美国心脏协会杂志》上的这项研究成果以为,对心血管健康来说,久坐的损害好像吸烟。在实际的作业环境中,可以运用边移动身体边作业的办法,这样做既能坚持作业功率,又能进步精力敏锐度。这一办法还可拿来防备和医治肥胖症、心血管疾病和糖尿病。
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