在瘦身路上，咱们永远在寻求更新更有用的方法，好像不学习新方法，在瘦身这一环上，咱们就掉队了。前几年盛行慢跑瘦身，最近一段时刻又开端盛行竞走。传说竞走能更好的刻画身体线条，热量耗费更快，焚烧脂肪更有用，现已替代慢跑，成为时下较为盛行的瘦身方法。

  网上还有所谓的健身达人，将竞走和慢跑在能量耗费和肌群练习方面的才能做了比照，竞走竟然以较大的优势取得胜利。许多坚持慢跑的人不由得踌躇，莫非竞走比慢跑瘦身作用好吗?莫非我真的要抛弃慢跑吗?

  医学专家急忙出来驳斥谣言，无论是哪种运动，只需运动量满足，且继续了很长一段时刻，瘦身作用都很好，彼此之间并没有好坏之分。竞走和慢跑都是常见的有氧运动，瘦身原理都是相同的，假如你有膂力，能够两种运动一同进行，并没有抵触。

  运动时刻太短，或许强度太小，亦或许热量摄入高，可能是导致你无法瘦下来的原因，跟竞走仍是慢跑，没有本质上的联络。

  竞走尽管比慢跑多了一项功用，便是刻画身体线条。可是竞走对姿态要求很高，姿态不对，很可能形成膝盖过度磨损，或许腰胯部受伤，所以在刚开端的时分，要专业人士辅导。因而，在通常情况下，医师会引荐慢跑。

  假如你总是瘦不下来，无妨结合无氧运动，比方俯卧撑，拉力练习等等，能大大的提高承受力和耐受力，会使有氧运动更有力气，更有助于瘦身。

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